ผลไม้แปรรูป

รายการ

ปริมาณ / น้ำหนัก

ปริมาณโซเดียม (มิลลิกรัม)

ระดับความเสี่ยงต่อสุขภาพ

ผลไม้อบแห้ง-กวน

32 กรัม (100 กรัม)

88 (193.2)

ไม่มีความเสี่ยง

บ๊วยสไลด์ทรงเครื่อง

35 กรัม

1,760

สูง

บ๊วยหวาน

30 กรัม

1,170

สูง

บ๊วย 3 รส

6 กรัม

350

ต่ำ

กีวี่อบแห้ง

38 กรัม

140

ไม่มีความเสี่ยง

มะขามปรุงรส

30 กรัม

290

ต่ำ

มะเขือเทศราชินีพริกเกลือ

75 กรัม

350

ต่ำ

มะม่วงแช่อิ่ม

25 กรัม (1 ถุง)

120

ไม่มีความเสี่ยง

มะละกอแช่อิ่ม

25 กรัม

2,230

สูง

กล้วยทอดกรอบปรุงรส

30 กรัม

120-220

ไม่มีความเสี่ยง-ต่ำ

ผลไม้สดไม่จิ้มพริกเกลือ

6-8 ชิ้นคำ

4-44

ไม่มีความเสี่ยง

หมายเหตุ

1. ปริมาณโซเดียม อ้างอิงจากรายงานวิจัยการสำรวจสถานการณ์การแสดงข้อมูลโภชนาการและปริมาณโซเดียมบนฉลากอาหารในผลิตภัณฑ์อาหารสำเร็จรูปที่พร้อมบริโภคทันที ปี พ.ศ. 2555-2558.(สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา, 2559) เครือข่ายลดเค็ม ลดโรค (โครงการรณรงค์ลดการบริโภคโซเดียมในประเทศไทย ลดเค็ม ลดโรค (Less Salt), 2562) และตารางแสดงคุณค่าทางโภชนาการในอาหาร สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Kunchit Judprasong et al., 2015)

2. ระดับความเสี่ยงต่อสุขภาพ อ้างอิงการแบ่งระดับจากการศึกษาปริมาณโซเดียมและโซเดียมคลอไรด์ในอาหารบาทวิถี (Street foods) ที่จำหน่ายในเขตกรุงเทพมหานคร ประจำปี 2560 (ประเภทอาหารว่าง/ขนม) ดังนี้

ปริมาณโซเดียม น้อยกว่า 200 มิลลิกรัม หมายถึง ไม่มีความเสี่ยง

ปริมาณโซเดียม 200-600 มิลลิกรัม หมายถึง ต่ำ

ปริมาณโซเดียม 600-1,000 มิลลิกรัม หมายถึง ปานกลาง

ปริมาณโซเดียม มากกว่า 1,000 มิลลิกรัม หมายถึง สูง