รายการ |
ปริมาณ / น้ำหนัก |
ปริมาณโซเดียม (มิลลิกรัม) |
ระดับความเสี่ยงต่อสุขภาพ |
พิซซ่า (หน้าทะเล หน้าเนื้อ) |
135.5 กรัมต่อชิ้น |
767-1,113 |
น้อย-ปานกลาง |
พิซซ่าหนานุ่ม เป๊ปเปอโรนี ถาดกลาง | 102 กรัมต่อชิ้น | 640 |
น้อย |
แฮมเบอร์เกอร์หมู |
100 กรัมต่อชิ้น |
402-515 |
ไม่มีความเสี่ยง |
เบอร์เกอร์ปลา | 138 กรัมต่อชิ้น | 423 |
ไม่มีความเสี่ยง |
ชีสเบอร์เกอร์ | 107 กรัมต่อชิ้น | 728 |
น้อย |
ไก่ทอด (อกไก่ หรือน่องไก่) |
178 กรัมต่อชิ้น |
1,205 |
ปานกลาง |
ไก่ไม่มีกระดูก |
6 ชิ้น (81กรัม) |
462 |
ไม่มีความเสี่ยง |
นักเก็ตไก่ | 17 กรัม ต่อชิ้น | 543 |
น้อย |
เฟรนซ์ฟราย ขนาดเล็ก |
48.5 กรัม |
650 |
น้อย |
ฮอทดอก |
100 กรัมต่อซอง |
798-1,000 |
น้อย |
สเต๊กแฮมเบคอน สูตรลดโซเดียม |
1 ชิ้น (80 กรัม) |
330 |
ไม่มีความเสี่ยง |
โบโลน่า |
4 ชิ้น |
820 |
น้อย |
ชีส |
100 กรัม |
1,304 |
ปานกลาง |
หมายเหตุ
1. ปริมาณโซเดียม อ้างอิงจากรายงานวิจัยการสำรวจสถานการณ์การแสดงข้อมูลโภชนาการและปริมาณโซเดียมบนฉลากอาหารในผลิตภัณฑ์อาหารสำเร็จรูปที่พร้อมบริโภคทันที ปี พ.ศ. 2555-2558.(สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา, 2559) เครือข่ายลดเค็ม ลดโรค (โครงการรณรงค์ลดการบริโภคโซเดียมในประเทศไทย ลดเค็ม ลดโรค (Less Salt), 2562) และตารางแสดงคุณค่าทางโภชนาการในอาหาร สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Kunchit Judprasong et al., 2015)
2. ระดับความเสี่ยงต่อสุขภาพ อ้างอิงการแบ่งระดับจากการศึกษาปริมาณโซเดียมและโซเดียมคลอไรด์ในอาหารบาทวิถี (Street foods) ที่จำหน่ายในเขตกรุงเทพมหานคร ประจำปี 2560 (ประเภทอาหาร) ดังนี้
ปริมาณโซเดียม น้อยกว่า 600 มิลลิกรัม หมายถึง ไม่มีความเสี่ยง
ปริมาณโซเดียม 600-1,000 มิลลิกรัม หมายถึง น้อย
ปริมาณโซเดียม 1,000-1,500 มิลลิกรัม หมายถึง ปานกลาง
ปริมาณโซเดียม 1,500-2,000 มิลลิกรัม หมายถึง สูง
ปริมาณโซเดียม มากกว่า 2,000 มิลลิกรัม หมายถึง สูงมาก