อาหารว่าง / ขนม

รายการ

ปริมาณ / น้ำหนัก

ปริมาณโซเดียม

(มิลลิกรัม)

ระดับความเสี่ยงต่อสุขภาพ

ปอเปี๊ยะทอด

232 กรัมต่อกล่อง

1,134

สูง

ซาลาเปาไส้หมู

77 กรัมต่อลูก

263

ต่ำ

ขนมจีบ

157 กรัมต่อกล่อง

705

ปานกลาง

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน

220 กรัมต่อกล่อง

1,021

สูง

สาคูไส้หมู

187 กรัมต่อกล่อง

466

ต่ำ

ขนมกุยช่าย

260 กรัมต่อกล่อง (5 ชิ้น)

1,146

สูง

ขนมครก

159 กรัมต่อกล่อง

507

ต่ำ

กล้วยทอด

263 กรัมต่อถุง

671

ปานกลาง

กล้วยบวชชี

276 กรัมต่อถุง

287

ต่ำ

ตะโก้สาคู

156 กรัมต่อกล่อง

284

ต่ำ

ข้าวเหนียวสังขยา

135 กรัมต่อห่อ

428

ต่ำ

หมายเหตุ

1. ปริมาณโซเดียม อ้างอิงจากรายงานวิจัยการสำรวจสถานการณ์การแสดงข้อมูลโภชนาการและปริมาณโซเดียมบนฉลากอาหารในผลิตภัณฑ์อาหารสำเร็จรูปที่พร้อมบริโภคทันที ปี พ.ศ. 2555-2558.(สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา, 2559) เครือข่ายลดเค็ม ลดโรค (โครงการรณรงค์ลดการบริโภคโซเดียมในประเทศไทย ลดเค็ม ลดโรค (Less Salt), 2562) และตารางแสดงคุณค่าทางโภชนาการในอาหาร สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล (Kunchit Judprasong et al., 2015) และการศึกษาปริมาณโซเดียมและโซเดียมคลอไรด์ในอาหารบาทวิถี พ.ศ. 2560

2. ระดับความเสี่ยงต่อสุขภาพ อ้างอิงการแบ่งระดับจากการศึกษาปริมาณโซเดียมและโซเดียมคลอไรด์ในอาหารบาทวิถี (Street foods) ที่จำหน่ายในเขตกรุงเทพมหานคร ประจำปี 2560 (ประเภทอาหารว่าง) ดังนี้

ปริมาณโซเดียม น้อยกว่า 200 มิลลิกรัม หมายถึง ไม่มีความเสี่ยง

ปริมาณโซเดียม 200-600 มิลลิกรัม หมายถึง ต่ำ

ปริมาณโซเดียม 600-1,000 มิลลิกรัม หมายถึง ปานกลาง

ปริมาณโซเดียม มากกว่า 1,000 มิลลิกรัม หมายถึง สูง