1. ปริมาณโซเดียมที่แนะนำให้บริโภคต่อวัน คือ ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม

2. ปริมาณโซเดียมในอาหารว่าง ไม่ควรเกิน 600 มิลลิกรัมต่อมื้อ

1. อาหารธรรมชาติไม่ผ่านการปรุงแต่ง เป็นอาหารที่ไม่มีโซเดียมเลย

2. การรับประทานอาหารรูปแบบ DASH เน้นลดแป้ง แต่เพิ่มไขมันเพื่อช่วยลดระดับความดันโลหิต

1. โซเดียมจะถูกขับออกจากร่างกายภายใน 24 ชั่วโมงผ่านทางปัสสาวะ

2. การรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูงเป็นประจำทำให้เสี่ยงต่อโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร

1. สัญลักษณ์นี้บอกให้ทราบข้อมูลใด

2. ถ้ารับประทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปนี้หมดซอง เติมเครื่องปรุง และรับประทานน้ำซุปหมด แสดงว่า วันนี้ท่านจะรับประทานโซเดียมได้อีกเท่าไร